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文章标题:一个月怎么样能减掉脸部双下巴、肚子、大腿肉啊?个人也不是很胖

发布时间: 2019-08-18

  一个月怎么样能减掉脸部双下巴、肚子、大腿肉啊?个人也不是很胖算是微胖吧!谁有最科学健康的减肥方法?

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  拒绝不吃饭减肥,我想问一下大家身高一米七三,体重一百二十四斤算胖吗?我是男的!...

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  展开全部哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

  二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

  三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

  四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

  五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,十大杀肖公式,每天每次必须喝400ml以上;

  六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是,晚饭:一是最好不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱。因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,自己必须控制把握好,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉),不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

  七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。注意:在自己不满25周岁前,就不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲),会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

  八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、6545美女类游戏...。练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后,再进行具体的锻炼与实施为好。

  只要你能长期坚持下来,养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼,我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

  如果你能长期坚持下来,用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗?

  你曾为减掉身上的肉肉做过怎样的努力?节食,跑步,吃白水煮青菜,减肥药……

  也许我们都有过相似的经历。今天想跟你分享一下我的朋友阿珂的瘦身心路,她一路从142斤减到110斤,只用了2个月,见面的时候真的被她惊艳了!更牛的是她完全没有节食,每天照样吃吃吃,我想,这样的瘦身路子对咱们吃货来说可以说是非常受用呀~

  回想一下,那些年在减肥路上踩过的坑,对应下面的情况,在让你有同感的选项后打个勾:

  一行行看下来,太扎心了。很多和你一样的朋友和我交流减肥心得,常向我抱怨,坚持很难。但聊完后,我发现大多数人缺乏科学的方法或专业人士的指导,观念和方法都错了,才会越减越痛苦。

  所以,我特别希望能有个机会,把一路踩过的坑,以及我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法,如何在2个月内狂瘦32斤的经验,分享更多人,花很多心思开发这门课,就是希望让大家少走弯路,健康轻松的瘦下去。

  算胖吧。你又不是很矮小。你有一些肥肉,看一百二十四斤对一个男的来说,应该不算很矮小。你有一些肥肉,看来是缺少锻练。减肥恐临没必要,如果减肥药更不好。少吃减肥要看年龄,年轻人如营养跟一男的来说,应该不算胖吧。你又不是很矮小。你有一些肥肉,看来是缺少锻练。减肥恐临没必要,如果减肥药更不好。少吃减肥要看年龄,年轻人如营养跟不上,将有大害,年龄大起的办法还是那句:管住嘴迈开腿。不上,将有大害,年龄大起来害处就出来了一百二十四斤对算胖吧。你又不是很一百二十四斤对一个男的来说,应该不算胖吧。你又不是很矮小。你有一些肥肉,看来是缺少锻练。减肥恐临没必要,如果减要看年龄,年轻人如营养跟不上,将有大害,年龄大起来害处就出来了。最好的办法还是那句:管住嘴迈开腿。矮小是缺少锻练。减肥恐临没必要,如果减肥药更不好。少吃减肥要看年龄,年轻人如营养跟不上,将有大害,年龄大起来害处就出来了。最好的办法还是那句:管住嘴迈开腿。。最好的办法还是那句:管住嘴迈开腿。来是缺少锻练。减肥恐临没必要,。。肥要看年龄营养跟不上,将有大害,年龄大起来害处就出来了。最好的办法还是那句:管住嘴迈开腿。

  知道合伙人体育行家采纳数:7647获赞数:65552帮助别人,快乐自己! 全部回答均为原创!向TA提问展开全部最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。

  减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。

  减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。

  先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!

  再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

  有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。

  展开全部根据你的身高体重的比例来看,你确实不胖,根本没有必要去减肥。只要保持现在的身体状况就可以。过度减肥的话对身体造成伤害。如果那样就不合适了。想一个月减肥也是基本上不可能的,减肥不是一朝一夕的事,减肥需要长时间坚持不懈的锻炼和对饮食加以控制才能有效的减肥。

  建议你 将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,晚饭少吃或不吃。减肥是因人而异,但是要健康减肥,健康减肥是一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。